邀請LESMILLS BODYBALANCE 合格進階教師與大家分享最近流行的有氧課程BODYBALANCE，並且帶領大家實際體驗。

BODY BALANCE每一季都會推出最新課程。結合瑜珈、皮拉提斯、太極動作，配合呼吸調節，用來增進身體彈性與力量。一小時的課程分為10小節，每一小節都會搭配一首當季流行的歌曲，各小節之間無休息。BODYBALANCE 不但是天然舒壓的最佳方式，亦可以幫助個人強化鎮靜度和集中力，雖然是屬於較平緩的課程,卻也極具挑戰性。

課程包含一開始的太極暖身，接著有拜日式、英雄姿、髖關節伸展、核心訓練、扭轉、伸展以及大休息。每首歌的音樂節奏都會配合動作來增加身體流動性、穩定性、柔軟度以及平衡感，達到身心靈的放鬆以及全身性的訓練。

藉由課程體驗不僅了解市場最新的流行趨勢，也打破以往對於瑜珈、皮拉提斯、太極的刻板印象，不再認為他們只是簡單的墊上運動，其實他們也可以極具挑戰性與趣味性。

課程後與講師進行問題與討論與意見交流，最後頒予講師感謝狀。