邀請加減健身工作室(HBO±Studio)的教練-洪維謙教練為我們講解人體力學以及他們訓練課程的結果。

現在的健身教練越來越注重於人體力學這部分，身體姿勢、出力的方式、力量的傳遞等等，要如何更加符合人體結構，這是目前最流行的。正確的姿勢才能有效的避免傷害的發生，也能更有效率的提高訓練的成果。

講師提到人體最常見的問題就是Longitudinal Compression(垂直壓迫)，在肌筋膜缺乏正確張力下，人體就像被壓扁的球，所有關節的活動空間都會減少，並且利用特殊的道具說明人體結構的相聯性。講師利用彈力帶教導我們如何讓一個有問題的人學會中立站姿，雖然學習中立站姿，並不能解決所有問題，但是是一個非常重要的起點。如果不曉得中立位置，身體活動力量也會大大下降。除了利用彈力帶以外，講師也教我們利用徒手的方式讓一個人能快速恢復到中立站姿，這個技巧的效果相當顯著。

課程後與講師進行問題與討論與意見交流，講師也分享了他們在工作室的訓練過程和成效，最後頒予講師感謝狀。